Comprendre comment les émotions poussent à dépenser

Avez-vous déjà essayé de vous remonter le moral en achetant quelque chose de neuf?

Parfois, les gens achètent des choses par désir ou par ennui, ou encore pour se remonter le moral ou célébrer une victoire. Ce sont des exemples de dépenses émotionnelles. Bien que se gâter de temps à autre ne soit généralement pas un problème, il peut être risqué de dépenser sur le coup des émotions parce que ces dépenses peuvent facilement dépasser notre budget. Nos habitudes de dépenses sont influencées par nos émotions et c’est pourquoi il est important de reconnaître et de limiter nos dépenses émotionnelles.

Lien entre les émotions et les dépenses

Pour gérer votre argent, il ne suffit pas d’établir un budget et de faire le suivi de vos dépenses. Vous devez aussi comprendre votre relation avec l’argent. Nos dépenses sont souvent influencées par des habitudes dont nous ne sommes pas conscients ou que nous avons apprises en grandissant. Ces habitudes sont souvent alimentées par des émotions, ce qui n’est pas toujours bon pour le mieux-être émotionnel ou financier. Par exemple, si vos parents n’avaient pas beaucoup d’argent quand vous étiez enfant et qu’ils avaient de la difficulté à subvenir à vos besoins, votre peur liée à votre vécu pourrait vous conduire à suivre le même modèle.

Répondre aux questions suivantes pourrait vous aider à comprendre votre rapport à l’argent.

• Vous achetez-vous souvent des « gâteries » quand vous n’avez pas le moral?

• Est-ce que les récompenses que vous vous offrez pour célébrer vos réalisations impliquent généralement de dépenser de l’argent?

• Vous arrive-t-il d’acheter des choses que vous voulez vraiment, mais que vous ne pouvez pas vous permettre?

• Avez-vous tendance à économiser excessivement, au point de vous priver de simples plaisirs?

• Allez-vous souvent magasiner pour vous désennuyer ou vous changer les idées?

• Généralement, lorsque vous voulez quelque chose, avez-vous tendance à l’acheter et à la payer plus tard ou avez-vous plutôt tendance à établir un plan d’épargne pour éventuellement l’acheter?

Le fait d’avoir répondu par l’affirmative à l’une ou l’autre de ces questions ne veut pas nécessairement dire que vous avez un problème. La plupart des gens laissent leurs émotions guider leurs dépenses à l’occasion. Toutefois, vos réponses pourraient vous donner des indices qui vous aideront à comprendre votre relation avec l’argent et la manière dont vos émotions influent sur cette relation. Si vous avez répondu « oui » à plusieurs de ces questions, vous devriez peut-être vous demander honnêtement à quelle fréquence vos émotions influencent vos habitudes de dépense.

Limiter les dépenses émotionnelles

Si vous vous rendez compte que vous vous adonnez souvent à une « thérapie par le magasinage » ou à des dépenses émotionnelles, il y a des choses que vous pouvez faire pour reprendre le contrôle de votre portefeuille.

Faites le suivi de vos dépenses pendant une semaine ou plus afin de mieux comprendre où va votre argent. Bon nombre des gens dépensent beaucoup plus d’argent quotidiennement qu’ils ne le pensent. Notez tous vos achats dans un petit carnet ou dans votre téléphone, en particulier les petites choses, comme une tasse de café ou un paquet de gomme. Écrivez aussi comment vous vous sentiez au moment de l’achat. Notez ne serait-ce qu’un mot ou deux, comme « ennui » ou « colère » peut vous aider à analyser où va votre argent et pourquoi vous dépensez.

Apprenez à reconnaître les « déclencheurs » émotionnels qui vous poussent à dépenser. Passez en revue votre journal de dépenses et demandez-vous ce que vous ressentiez quand vous avez fait certains achats. Vous pourriez voir des tendances se dessiner. Par exemple, si vous constatez que vous éprouviez un sentiment de solitude, de colère ou de convoitise quand vous avez fait des achats, vous saurez qu’il s’agit de vos « déclencheurs » émotionnels.

Ne laissez pas votre culpabilité prendre le dessus. Si un jouet que votre enfant désire ou un souper coûteux entre amis dépasse votre budget pour le mois, vous pouvez dire non sans problème. Garder le contrôle de vos dépenses ne fait pas de vous un parent négligent ou un mauvais ami. Ce genre de situation peut être une occasion pour votre enfant d’apprendre la maîtrise de soi. De plus, un bon ami comprendra que vous êtes là pour lui, même si vous ne pouvez pas vous permettre un souper dans un restaurant dispendieux. Vous êtes le seul responsable de votre budget et vous aurez peut-être des choix difficiles à faire de temps en temps, mais cela ne veut pas dire que vous ne pourrez jamais vous gâter.

Imposez-vous une période d’attente avant d’acheter quelque chose dont vous n’avez pas vraiment besoin. Forcez-vous à attendre une semaine avant de faire un achat qui ne répond pas à un besoin précis. Vous pourriez constater que votre envie a diminué après quelques jours.

Trouvez d’autres moyens de répondre aux besoins émotionnels que vous essayez de satisfaire en dépensant de l’argent. Par exemple, si vous avez l’habitude de sortir souper dans un restaurant avec votre partenaire après une dure journée au travail, essayez des moyens moins chers de déstresser. Vous pourriez, par exemple, cuisiner un bon repas ensemble. Si vous vous rendez compte que vous allez magasiner quand vous vous sentez seul ou déprimé, essayez d’appeler un ami ou de faire de l’exercice au lieu de dépenser. Avant que l’envie de dépenser ne s’installe, vous pouvez dresser une liste d’activités de rechange que vous pourrez faire au lieu de magasiner lorsque ces sentiments surgissent. Piqueniquer au parc, faire une marche ou aller à la bibliothèque ne sont que quelques exemples. Essayez aussi de trouver d’autres idées.

Poursuivez votre apprentissage sur la gestion de l’argent. Alors même que vous vous efforcez de cerner vos habitudes de dépenses émotionnelles, trouvez d’autres moyens de gérer votre argent judicieusement. Par exemple, vous pouvez établir un budget, élaborer un plan d’épargne efficace et éviter les fraudes financières. Vous trouverez des articles utiles sur le site Argent et finances du gouvernement du Canada.

Ne vous privez pas outre mesure. Tout le monde mérite de se gâter de temps en temps. Il suffit d’être attentif aux raisons qui motivent vos dépenses et de prendre des décisions financières intentionnelles.