Il ne faut pas attendre de gagner à la loterie pour jouir de la vie
Vous souvenez-vous de la dernière fois où l’on vous a suggéré de vous détendre davantage et profiter de la vie? Vous avez peut-être pensé : « S’ils avaient mon poste et mes responsabilités personnelles, ils n’auraient pas le temps de s’amuser non plus! »
Vous n’êtes pas seul à penser qu’il n’y a pas suffisamment d’heures dans une journée. De nombreuses personnes n’arrivent pas à consacrer du temps à se faire plaisir. En fait, ils ont même oublié la signification de ce mot.
Retrouver la joie des petits plaisirs
La plupart d’entre nous ont une longue liste de projets. Cependant, le fait de concentrer notre énergie sur des activités hors de portée s’avère souvent l’excuse idéale pour nous empêcher d’avoir du plaisir.
En réalité, le plaisir s’éprouve lorsque l’esprit et les sens sont pleinement investis. C’est l’implication dans le moment présent qui libère l’anxiété, redonne de l’énergie, augmente notre productivité et notre créativité et nous aide à être plus positifs envers nous et les autres.
La plupart des activités peuvent être amusantes. Notre attitude à leur égard et l’attention que nous y portons peuvent transformer une activité bien ordinaire en plaisir pur et simple.
Quoique les petits plaisirs de la vie puissent impliquer d’autres personnes, les plaisirs les plus satisfaisants sont plutôt de nature personnelle, comme prendre un bain relaxant. À une époque où nous trouvons difficile d’exercer un contrôle sur divers aspects de notre vie, faire des activités solitaires peut nous aider à reprendre de façon saine une partie de ce contrôle.
Voici quelques trucs :
Pensez à ce que vous aimiez faire dans votre enfance. Jouer dans la cour et vous salir les mains? Lire sous les couvertures en vous éclairant avec une lampe de poche? Les bons souvenirs de l’enfance peuvent aider à réveiller votre besoin actuel de satisfaction personnelle.
Donnez-vous le droit d’avoir du plaisir et d’intégrer du temps de loisirs à votre horaire, tout comme vous le feriez pour d’autres activités. Même si prendre du temps pour soi est essentiel au bien-être, certaines personnes pourraient se sentir gênées à cette idée. Elles s’imaginent que c’est égoïste ou fou, ou que les autres vont mal les juger. Si vous êtes incapable de vous laisser aller au plaisir ou si vous vous préoccupez de ce que les autres vont penser de vos activités de loisirs, parlez-en avec ces personnes ou avec un conseiller.
Vous rendez-vous compte que la plupart de vos temps libres sont éparpillés? Pendant le trajet pour vous rendre au travail et en revenir, vous pourriez écouter votre musique favorite. Au travail, pourquoi ne pas transformer la pause-café ou le dîner en pause-plaisir? À la maison, après le souper ou avant de vous coucher, vous pouvez peut-être consacrer 30 minutes à quelque chose d’agréable?
Évitez l’attitude « tout ou rien ». Le pur plaisir a meilleur goût à petite dose. Par exemple, rêvez-vous d’avoir un jardin merveilleux, mais vous ne disposez pas du temps et des moyens requis pour y arriver immédiatement? Dans ce cas, pourquoi ne pas acheter tout d’abord un livre sur le jardinage qui vous en mettra plein les yeux et nourrira votre imagination? Dites-vous que même si vous faites une activité simple chaque semaine, ou toutes les deux semaines, vous avez atteint votre but. Une heure de lecture ou une marche agréable au coucher du soleil représente un plaisir de plus qu’avant.
Ayez du plaisir à prévoir des choses agréables. Après tout, la moitié du plaisir consiste à l’anticiper! Si vous projetez de faire la grasse matinée samedi, vous pourriez voir la chose comme une mini-vacance avec déjeuner au lit accompagné d’un bon livre, d’un film ou d’une quantité de catalogues et de magazines intéressants.
Profiter de la vie n’est pas une question de chance. Il faut plutôt changer vos habitudes, surtout en ce qui a trait à votre état d’esprit ou à vos comportements, ce qui pourrait vous sembler une mission impossible. En suivant ces conseils et en vous donnant la permission d’avoir du plaisir, vous serez sur la bonne voie de profiter pleinement de la vie.
