Les personnes qui font preuve de gratitude sont plus optimistes, plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs et, dans l’ensemble, plus heureuses. Notez dans votre journal les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant – que ce soit un coucher de soleil, un bon repas, une pièce de musique, votre travail, votre santé, le sourire d’un enfant ou le bel arbre devant votre fenêtre. Il est préférable d’accéder à votre journal électronique à partir de votre ordinateur. Vous pouvez tout simplement le sauvegarder sur votre bureau ou à un endroit facile d’accès et noter vos réflexions quotidiennes dans les cases blanches. N’oubliez pas de l’enregistrer après chaque entrée.
Essayez d’écrire souvent dans ce journal, quelques mots chaque jour, si vous le pouvez, pour prendre l’habitude de la gratitude. C’est une habitude qui améliorera sans cesse votre état mental.
Journal de gratitude
