La résilience dans votre vie personnelle et professionnelle

Certaines personnes semblent composer efficacement avec les problèmes professionnels ou familiaux, atteindre leurs objectifs et faire face aux défis sans trop de stress ou de frustration.

Bien que personne ne puisse s’attendre à ce que tout se passe toujours ainsi, vous pouvez améliorer votre santé et votre bien-être si vous renforcez votre résilience. Plus vous serez résilient, plus il vous sera facile de surmonter l’adversité, les difficultés et le changement.

Résilience personnelle

La recherche montre que certaines qualités personnelles renforcent la résilience et contribuent au bonheur. En voici quelques-unes :

• Optimisme
• Altruisme
• Sens de l’humour
• Sentiment d’utilité
• Sentiment d’appartenance à la communauté
• Apprentissage continu
• Honnêteté

Comme c’est le cas pour la force physique, vous pouvez développer vos forces intérieures en vous exerçant régulièrement.

Résilience au travail

La sécurité d’emploi est une préoccupation pour beaucoup de gens. C’est pourquoi la résilience est sans doute l’aptitude la plus précieuse dans votre vie professionnelle. Voici des questions à vous poser. Elles vous aideront à renforcer vos qualités professionnelles.

• Communiquez-vous régulièrement avec votre gestionnaire?
• Vous portez-vous volontaire pour participer à des activités ou à des comités de l’entreprise?
• Acceptez-vous de nouvelles tâches et de nouveaux défis en manifestant une attitude positive?
• Profitez-vous des occasions de formation pour améliorer vos compétences?
• Possédez-vous un bon esprit d’équipe?
• Évitez-vous d’alimenter les rumeurs?
• Acceptez-vous la critique sur le plan professionnel et savez-vous maîtriser vos émotions?

Adaptation professionnelle

Si vous craignez des compressions budgétaires ou des mises à pied, la première chose à faire consiste à rester positif et à vous rendre aussi utile que possible. Il est toujours bon d’être prêt à toute éventualité et de renforcer votre résilience dans votre domaine et votre lieu de travail.

• Conservez dans votre dossier de carrière les notes de service ou les évaluations de rendement qui vous mettent en valeur. Elles serviront aussi à vous stimuler.
• Faites du réseautage de façon régulière dans l’intérêt de votre carrière et pour favoriser les liens sociaux.
• Restez en contact avec des recruteurs et vos anciens collègues.
• Devenez membre d’une association professionnelle et participez à des salons commerciaux pour accroître vos connaissances et vous faire connaître.
• Tenez à jour vos techniques de recherche d’emploi, au besoin.
• Ayez toujours un curriculum vitæ à jour, non seulement par mesure de prévoyance, mais aussi pour vous rappeler votre progression et vos réalisations.

En apprenant à développer votre résilience, vous pouvez avoir confiance en votre capacité à bien vous adapter, quoiqu’il arrive.