Êtes-vous exposé à un risque de maladie cardiaque?
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), les maladies cardiaques — un risque important pour la santé aux conséquences potentiellement tragiques — sont considérées comme une cause majeure de décès à l’échelle mondiale.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC, aux États-Unis) nous rappellent que les maladies cardiaques comprennent plusieurs problèmes associés à des blocages des vaisseaux cardiovasculaires. Ces blocages sont dus à un processus appelé athérosclérose dans lequel une substance dure appelée « plaque » s’accumule sur les parois artérielles. Cela rétrécit les orifices par lesquels le sang peut circuler et, lorsqu’un caillot sanguin se forme dans une zone comprimée, la circulation sanguine s’arrête complètement, ce qui provoque une crise cardiaque ou un AVC.
Il y a plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque, dont certains sont indépendants de votre volonté, mais il est important de savoir que vous pouvez en contrôler de nombreux autres.
Facteurs de risque de maladies cardiaques que vous ne pouvez pas changer
Âge : Plus vous vieillissez, plus vous risquez de développer une maladie cardiaque.
Antécédents familiaux : Si votre père ou votre frère a développé une maladie cardiaque ou a subi un accident cardiaque avant l’âge de 55 ans, ou votre mère ou votre sœur avant l’âge de 65 ans, votre risque augmente, même en l’absence d’autres facteurs de risque.
Sexe : Les hommes sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque, mais les femmes voient leur risque augmenter après la ménopause.
Race et origine ethnique : Des études indiquent que la race et l’origine ethnique sont des facteurs de risque dans l’incidence des maladies cardiaques. Toutefois, le risque peut également être lié à des facteurs sociaux, notamment les disparités en matière de santé entre certains groupes raciaux et ethniques. Assurez-vous de passer régulièrement des examens médicaux et de penser à vous en premier lorsque vous sollicitez l’avis d’un médecin et cherchez à vous faire soigner.
Facteurs de risque de maladies cardiaques que vous pouvez changer
Cholestérol : Il peut s’agir d’un taux élevé de cholestérol total, de LDL (mauvais cholestérol), de triglycérides ou d’un faible taux de HDL (bon cholestérol). L’âge, le sexe, l’hérédité, le tabagisme, l’activité physique et les habitudes alimentaires peuvent influer sur le taux de cholestérol.
Pression artérielle : De nouvelles lignes directrices ont déterminé qu’une valeur systolique (chiffre supérieur) supérieure à 120 mm Hg, une valeur diastolique (chiffre inférieur) supérieure à 80 mm Hg ou les deux peuvent vous mettre à risque.
Inactivité physique : Moins vous êtes actif, surtout si vous restez assis pendant de longues périodes, plus vous risquez de développer une maladie cardiaque.
Poids : L’excès de graisse corporelle, en particulier autour de la taille, est un puissant facteur de risque qui est indépendant des autres.
Diabète : Si vous êtes diabétique, même si votre glycémie est bien contrôlée, vous courez toujours un risque plus élevé de maladie cardiaque.
Tabagisme : Il s’agit d’un facteur de risque important en soi, mais particulièrement dangereux lorsqu’il est associé à d’autres facteurs de risque comme le diabète et les antécédents familiaux.
Autres facteurs potentiels : D’autres facteurs de risque peuvent faire augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, notamment un niveau élevé de stress non géré, la consommation de drogues illicites comme la cocaïne et l’héroïne, l’apnée du sommeil non diagnostiquée ou non traitée, la grippe, un régime à teneur élevée en viandes transformées et en gras saturés ou trans, et la consommation de boissons sucrées ou d’alcool.
Bien que certains facteurs de risque de maladies cardiaques soient incontrôlables, la plupart peuvent être atténués ou éliminés en changeant son mode de vie. Votre médecin et vous devriez concevoir un programme qui répond le mieux à vos besoins. Il n’est jamais trop tard pour commencer à vivre une vie qui favorise la santé du cœur.
Les conseils offerts dans le présent document complètent les soins prodigués par votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale et ne doivent pas remplacer les conseils donnés par un professionnel de la santé. Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel qualifié en santé physique ou mentale si vous avez des questions à propos d’une maladie chronique ou d’un plan de traitement.
