Es posible que haya escuchado el término ”trabajo emocional“ en noticias y artículos, pero a menudo se malinterpreta. Este artículo le ayudará a definir el trabajo emocional y a comprender cómo podría aparecer en su vida.
¿Qué es el trabajo emocional?
El trabajo emocional es la idea de que las personas necesitan manejar sus emociones, a veces guardando sus sentimientos para sí mismas con el fin de ajustarse a los estándares de la sociedad. Por ejemplo, una mujer puede permanecer en silencio mientras la acosan en la calle porque le preocupa su seguridad. O un barista puede sentir que tiene que sonreír a un cliente grosero porque es parte de su trabajo.
El trabajo emocional en el hogar
Aunque puede aplicarse a muchas situaciones, gran parte de la conversación sobre el trabajo emocional recientemente se ha centrado en la tensión mental adicional que la administración del hogar impone a las mujeres. Incluso en los casos en que una pareja heterosexual puede dividir las tareas del hogar de manera uniforme, algunos creen que las mujeres a menudo soportan la carga adicional de administrar este trabajo.
Ejemplos de trabajo emocional dentro de las familias incluyen:
En todos estos ejemplos, la persona que realiza estas tareas hace un trabajo que requiere tiempo, esfuerzo y espacio mental. No solo puede ser mentalmente agotador, sino que a menudo tampoco recibe reconocimiento alguno.
Este tipo de trabajo se asocia más comúnmente con las mujeres, debido principalmente a los estereotipos predominantes de que las mujeres deben ser responsables de los asuntos domésticos, son más empáticas y, por lo tanto, ”mejores” en este tipo de trabajo.
¿Por qué es importante reconocer el trabajo emocional?
Comprender el trabajo emocional es importante para ayudarle a navegar la igualdad en sus relaciones. El trabajo emocional a menudo toma la forma de “carga mental”. Si le preocupan la cocina, la limpieza, las conferencias de padres y maestros y una creciente lista de tareas pendientes, su carga mental puede estar abrumándole.
Su pareja puede sentir que está sobrecargada y preguntar qué puede hacer para ayudar. Sin embargo, esto puede convertirse involuntariamente en otra forma de pedirle que realice el trabajo emocional de delegar tareas.
Sentir que el trabajo emocional le abruma puede provocar estrés crónico y resultados negativos para la salud. Reconocer cuándo está asumiendo una carga demasiado grande y abordar los desequilibrios en el hogar de manera proactiva puede ayudar a reducir el estrés.
Corregir los desequilibrios del trabajo emocional
Las parejas que tienen una división del trabajo más equilibrada son más felices que las que no la tienen. Aquí hay algunas ideas para corregir los desequilibrios del trabajo emocional:
Hable abiertamente sobre el trabajo emocional. Es posible que lo que funciona para una pareja no funcione para otra. Por eso es importante tener conversaciones con su pareja sobre el trabajo emocional que ambos están haciendo para asegurarse de que una persona no se sienta sobrecargada.
Si su pareja acude a usted con una queja de que está soportando más carga mental, trate de no tomarlo como una crítica personal. En cambio, reconózcalo como una oportunidad para el crecimiento de la relación.
Confíe en su pareja con las responsabilidades, incluso cuando puedan hacer las cosas de manera diferente. Permita que su pareja complete todos los aspectos de sus responsabilidades. Si su pareja se encarga de las citas médicas de los niños, permítale que realice todas las partes de esta tarea, incluido reservar las citas, llevar a los niños y hacer un seguimiento. Reconozca que pueden hacer algunas tareas de manera diferente a usted.
Encuentre soluciones creativas. Si limpiar su casa es abrumador y puede permitírselo, usted y su pareja podrían considerar contratar a una persona que limpie periódicamente. Si pagar las facturas a tiempo requiere recordatorios, configure sus facturas para que se paguen automáticamente.
Consulte con su pareja regularmente. A medida que cambian las circunstancias, es posible que deba reasignar las funciones de trabajo. Situaciones como la muerte de un padre, la pérdida de su trabajo o que un hijo se vaya a la universidad pueden significar que usted y su pareja deberán apoyarse un poco más para obtener ayuda.
Cuando su carga mental y su trabajo emocional le abruman, es fácil sentir soledad. Pero con la comunicación y la voluntad de colaborar y confiar en su pareja, pueden comenzar a levantar la carga juntos.