Resiliencia personal en la vida y el trabajo

Ciertas personas parecen afrontar con eficacia los problemas profesionales y familiares, lograr sus objetivos y afrontar los retos con un mínimo de estrés y frustración.

Aunque nadie puede esperar sentirse así el cien por ciento de las veces, usted puede fortalecer su salud y bienestar incrementando su resiliencia personal. Cuanto más resiliente sea, más podrá sobreponerse ante la adversidad y a superar retos y cambios.

Resiliencia personal

Las investigaciones demuestran que una serie de cualidades personales fomentan la resiliencia y conducen a la felicidad. Entre las principales cuentan:

• optimismo
• altruismo
• sentido del humor
• sentido del objetivo
• sentido de comunidad
• aprendizaje continuo
• honestidad

Del mismo modo que uno desarrolla la fuerza física, es posible desarrollar estas cualidades interiores ejercitándolas con regularidad.

Resiliencia en el medio laboral

La seguridad de empleo es una preocupación para muchos. La resiliencia es quizá una de las competencias más valiosas en su vida profesional. A continuación, presentamos algunas preguntas que debe hacerse a fin de aumentar su valor en el trabajo:

• ¿Mantiene una comunicación permanente con su superior?
• ¿Se ofrece como voluntario para ayudar en actividades o comités de la empresa?
• ¿Acepta las nuevas tareas y retos con una actitud positiva?
• ¿Aprovecha las oportunidades de capacitación para actualizar sus conocimientos?
• ¿Le consideran miembro de un equipo?
• ¿Se mantiene alejado de rumores?
• ¿Es capaz de aceptar las críticas con profesionalidad y controlar sus emociones?

Resiliencia profesional

Si teme a los recortes presupuestarios o despidos, es primordial mantenerse positivo y hacerse tan valioso como sea posible. No hay nada de malo con estar preparado y demostrar su resiliencia tanto en su ramo como en su lugar de trabajo.

• Conserve las notas de servicio favorables o las evaluaciones de rendimiento para motivarse y para enriquecer su cartera profesional.
• Establezca contactos con regularidad en beneficio de su carrera y para fomentar contactos sociales.
• Manténgase relaciones con reclutadores y antiguos colegas.
• Adhiera a organizaciones profesionales y asista a ferias comerciales para mejorar sus conocimientos y su perfil.
• Mantenga actualizadas sus competencias en materia de búsqueda de empleo, por si acaso.
• Mantenga siempre al día su currículum, no sólo para protegerse sino para tener presente su evolución y sus logros.

Si aprende a desarrollar su resiliencia, podrá confiar en su capacidad para adaptarse bien a todo lo que se le presente.