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title: Cómo discutir de forma justa
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# [Cómo discutir de forma justa](https://go.telushealth.com/es-us/heartbeat-hub/cómo-discutir-de-forma-justa)

 Escrito por [TELUS Health](https://go.telushealth.com/es-us/heartbeat-hub/author/telus-health) | noviembre 1, 2023

Las diferencias de opinión son un componente natural de las relaciones. Aun en el caso de que usted y su pareja tengan una relación muy sólida y cariñosa, seguramente no estarán de acuerdo en todo y, a veces, las diferencias pueden derivar en discusiones fuertes. Lo importante es la forma de resolver estos conflictos.

Saber cómo *discutir correctamente*, o cómo resolver las diferencias de forma respetuosa, es de gran importancia para el éxito de la mayoría de las relaciones. Independientemente de que estén en desacuerdo respecto de uno o dos grandes asuntos, o en relación a muchas cuestiones pequeñas, es importante evitar decir cosas que podrían herir a la persona querida.

**Sugerencias para mantener una discusión justa**

Discutir de forma justa significa prestar atención a varias cosas al mismo tiempo: sus palabras, el tono de voz, el lenguaje corporal y sus instintos en relación al humor de la otra persona y a la cuestión de si ese es un buen momento para discutir o no. A continuación se ofrecen algunos consejos:

**Diga la verdad, pero con respeto.** Elija palabras que expresen sus preocupaciones de manera directa y sincera, pero que no dejen heridas que perduren. Recuerde que actuar con respeto incluye escuchar atentamente y realizar un esfuerzo por no interrumpir a la otra persona mientras esté hablando.

**Tenga cuidado con el tono de voz.** Procure mantener un tono de voz calmado y hablar de manera pausada y respetuosa. Hable en un tono bajo. Un tono de voz elevado, hostil o estridente puede exacerbar una discusión de manera no intencional.

**Preste atención a su lenguaje corporal.** Evite gestos como señalar, gesticular con los dedos o con los ojos.

**No discuta ni saque temas delicados en términos emocionales si uno de los dos ha bebido demasiado, ha consumido drogas o ya está enojado(a). **De lo contrario, tendrá dificultad para pensar con claridad o quizá no recuerde la discusión al día siguiente.

**Evite discutir cuando está cansado(a) o hambriento(a).** Reformule el viejo dicho: «No es bueno acostarse enojado.» Si intentan resolver todas sus diferencias antes de acostarse, especialmente si las discrepancias no son pequeñas, es posible que acaben discutiendo fuertemente debido a que están demasiado cansados para pensar con claridad o para analizar todas las opciones. También es importante evitar discutir cuando uno de los dos llega a casa del trabajo o justo antes de una comida, cuando ambos están hambrientos y con los nervios a flor de piel.

**Evite las redes sociales y otras distracciones electrónicas.*** *Apague el televisor y deje su teléfono. Estas distracciones podrían hacerle pensar a su pareja que usted no toma el asunto con seriedad.

**Evite discutir delante de los niños.** Los niños pueden beneficiarse al ver cómo dos adultos resuelven pequeñas desavenencias, como por ejemplo: qué película ver o a qué lugar ir de vacaciones, de forma racional. Sin embargo, incluso los niños de más edad pueden asustarse cuando dos adultos se enfrentan y discuten por algo que no se resuelve de inmediato, especialmente si uno de los cónyuges critica al otro.

**Tenga cuidado respecto de la forma en que se comunica cuando envía mensajes.** Los mensajes de correo electrónico, de texto o de correo de voz pueden terminar pareciendo más hostiles de lo que usted deseaba, debido a que su pareja no tendrá las referencias visuales que podrían ayudar a suavizarlos, como una sonrisa o un abrazo. Asimismo, podrían generar resentimiento si su pareja no puede responder de inmediato.

**Consideren la posibilidad de mantener ciertas discusiones fuera del hogar.** Si tienen que resolver una cuestión importante, evalúen la posibilidad de salir a dar un paseo de a pie o ir a un parque o una cafetería que a ambos les agrade. Esto puede ser especialmente positivo si en su casa es difícil evitar las distracciones o si les preocupa que sus hijos puedan escucharlos discutir. Mantener la conversación en territorio neutral o en público también reduce la posibilidad de sufrir un arrebato de enojo.

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