La menopausia: estrategias eficaces de autocuidado con miras a un futuro sano y satisfactorio
La menopausia puede provocar algunos síntomas mentales y físicos difíciles, pero no indica el fin...
Directorio de boletíns Heartbeat
Levantamiento de la carga: comprensión y compartir del trabajo emocional en el hogar
Es posible que haya escuchado el término ”trabajo emocional“ en noticias y artículos, pero a menudo...
Una lista de control para una salud mental positiva
Cuando las personas escuchan las palabras salud mental, a menudo sólo piensan en enfermedades...
No hace falta ganar la lotería para disfrutar de la vida
¿Cuándo fue la última vez que alguien le sugirió que necesita relajarse más y disfrutar de la vida?...
La felicidad en acción: cómo lograr un sentimiento de bienestar
¿Se ha dado cuenta de que algunas personas parecen estar más satisfechas que otras, mismo si están...
Cinco maneras de simplificar su vida
"Todos anhelamos una vida más sencilla en la que podamos sentirnos más presentes", afirma Mary...
Ayudar a los hombres a superar el estigma de la enfermedad mental
Existen varias razones por las que las personas no buscan tratamiento para las enfermedades...
Comprensión y práctica de cuidados sanitarios preventivos
Si bien es importante consultar al médico cuando se está enfermo, los cuidados preventivos en...
¿Padece usted depresión?
Es normal sentirse triste o decaído de vez en cuando, pero a menudo estos sentimientos pasan en un...
Cómo reconocer un problema de salud mental y prestar apoyo
Todos nos vemos confrontados a altibajos emocionales. Pero ¿cómo saber si ese estrés, esa tristeza...
Comprender el funcionamiento de los programas de ayuda
Un programa de ayuda (también denominado programa de ayuda al empleado o PAE) es un servicio...
Ayudar a su ser querido a desarraigar el estigma de la enfermedad mental
Las enfermedades tienen un efecto multiplicador que se extiende más allá de la persona que la...
Cómo elaborar su plan de acción en materia de autocuidado
El autocuidado es un término cada vez más usual, pero ¿qué significa en realidad? Solemos asociar...
Consejos sencillos para mantenerse sano (infografía)
Mantenerse sano permite conservar la calidad devida. He aquí algunos consejos para lograrlo.
Apoyo a la neurodiversidad en el trabajo
Cada persona es diferente, y todos debemos garantizar que nuestra empresa es un lugar de trabajo...
Identidad de género: comprender las nociones básicas
A lo largo de las décadas, se expandió la visión dominante de que la identidad de género es un...
Evalúe su bienestar financiero
Por más cauteloso que usted sea con sus finanzas, al menos una vez al año, se recomienda realizar...
¿Qué tal está su disciplina financiera?
La disciplina financiera consiste en tomar decisiones de gasto y ahorro que le ayuden a alcanzar...
Cómo ayudar a su equipo a enfrentar el duelo y la pérdida de un ser querido en el entorno laboral
En su calidad de directivo, usted debe poder responder con compasión y profesionalidad cuando un...
Sobrellevar el duelo: consejos para usted y sus hijos
Las pérdidas forman parte de la vida. Las situaciones difíciles nos ponen a prueba a todos, tales...
Identificar y tratar los problemas sexuales de las mujeres
Una vida sexual agradable es una componente sana y natural de la edad adulta. Sin embargo, la mayor...
La asertividad se adquiere
La asertividad o afirmación de sí es una forma de respetar sus derechos. Aprender a prestar...
Corre riesgo de enfermar del corazón?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiacas –riesgo mayor para la...
Consejos prácticos para empezar un programa de ejercicios y mantenerlo
La actividad física es esencial para gozar de buena salud; esta desempeña un papel sustancial en el...
¿Cómo alcanzar objetivos a partir de donde uno está? Establecer y alcanzar objetivos de carrera
Tanto si lleva años trabajando en su organización como si anda buscando cómo crearse un plan de...
Establezca objetivos SMART
Aprender a establecer objetivos realistas y atenerse a ellos es una parte importante del éxito...
Diario de gratitud
Las personas que ponen en práctica la gratitud son más optimistas, tienen más probabilidades de...
Pausa reflexiva: momentos de gratitud (vídeo)
Ayudar a los hombres a superar el estigma de la enfermedad mental
Existen varias razones por las que las personas no buscan tratamiento para las enfermedades...
Los trastornos alimentarios también atañen al género masculino
Los trastornos alimentarios se atribuyen comúnmente a las mujeres, en particular, a la noción de la...
Cómo evaluar si sufre de depresión
Por momentos, todos nos sentimos desanimados cuando suceden hechos tristes o cuando la vida no sale...
La tristeza en primer plano
No hay nada de malo con sentirse triste. De hecho, todo el mundo se siente triste de vez en cuando....
Comer para estar sano: crear hábitos alimenticios conscientes
Cinco secretos de estudiantes que tienen éxito
¿Por qué algunos estudiantes parecen sobresalir a pesar de que no estudian más tiempo que otros ni...
Los efectos de la positividad en la salud del cerebro
La relación entre nuestros pensamientos y la química cerebral depende de múltiples factores, ya que...
Prioridad a uno mismo: la importancia de cuidarse
Vivimos vidas ajetreadas en las cuales nuestro tiempo está constantemente solicitado. A nadie...
Cuando alguien que le interesa se da al consumo de sustancias psicoactivas exponiéndose a riesgos
Si un familiar o amigo suyo tiene problemas de drogas o alcohol, es importante conocer los signos...
La recuperación es posible
Que se trate de usted o de un ser querido que esté intentando superar la dependencia al alcohol o...
Controlar el estrés tras un desastre natural
Luego de vivir desastres naturales tales como inundaciones, huracanes, tornados o terremotos suele...
Cuando a usted o a sus hijos les impactan los noticieros
La cobertura que los medios realizan de crímenes violentos, desastres naturales, guerras, actos de...
La depresión en los niños
Todos los niños conocen la tristeza, pero algunos pueden confrontarse a este sentimiento...
Cómo proteger la salud mental de sus hijos
A medida que los niños van creciendo, desarrollándose durante la infancia y llegando a la...
Descubrir que se padece una afección neurodiversa en la adultez
En años recientes, la comprensión y la concienciación sobre las afecciones neurodivergentes como el...
Exploremos el tema de los trastornos del espectro autista (TEA)
Los trastornos del espectro autista (TEA) ocurren con frecuencia. De hecho, con toda probabilidad...
Comprender la menopausia
La menopausia es la etapa natural de la vida de una mujer que marca el final de la maternidad y del...
La importancia de la asertividad en la conciliación de la vida laboral y familiar
Esforzarse por conseguir un equilibrio saludable entre las exigencias que pesan sobre usted —dentro...
Las relaciones: Los amigos nos mantienen sanos
Es consabido que alimentarse bien, hacer ejercicio y hacerse exámenes médicos de rutina promueve la...
¿Corre riesgo de enfermar del corazón?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiacas –riesgo mayor para la...
Establecer objetivos SMART
Aprender a establecer objetivos realistas y atenerse a ellos es una parte importante del éxito...
Cinco maneras de simplificar su vida
Sea consciente de las decisiones que toma Simplifique su horario Simplifique su vida familiar...
Resiliencia personal en la vida y el trabajo
Ciertas personas parecen afrontar con eficacia los problemas profesionales y familiares, lograr sus...
Cómo perseguir objetivos mediante una declaración de misión personal
¿Todas sus responsabilidades le impiden mantener la mira hacia sus grandes objetivos de vida? ¿Le...
Cómo abordar los conflictos familiares
Las relaciones familiares sólidas y constructivas pueden ser tan importantes como una dieta...
Cómo discutir de forma justa
Las diferencias de opinión son un componente natural de las relaciones. Aun en el caso de que usted...
Cómo evaluar si sufre de depresión
Por momentos, todos nos sentimos desanimados cuando suceden hechos tristes o cuando la vida no sale...
¿Sufre de depresión?
Todos ocasionalmente nos sentimos tristes o angustiados, pero esos sentimientos suelen desaparecer...
